Partnerzy
Przeciętny człowiek wykorzystuje średnio zaledwie 10-20% swojego potencjału. Techniki Taekwon-do zostały opracowane z myślą o 100% wykorzystaniu potencjału ludzkiego ciała.
Każdy człowiek bez względu na swoją wielkość czy masę, wiek czy też płeć może wykorzystać swoje ciało w pełni, wykonując techniki z bardzo dużą siłą. Oczywiście każdy trening podnosi poziom sprawności fizycznej, jednak nie wystarczy do tego, aby osiągnąć nadzwyczajną siłę.
Systematyczne trenowanie Taekwon-do pomaga osiągnąć wysoki poziom siły reakcji, koncentracji, równowagi, kontroli oddechy i szybkości, czyli czynników warunkujących wysoki
stopień fizycznej siły.
Zgodnie z teorią Newtona, na każdą działającą siłę działa siła odwrotna, siła reakcji. W Taekwon-do tłumaczy się to tak, iż na siłę uderzenia składają się siła akcji i siła reakcji. Wiedza ta wykorzystywana jest w dwojaki sposób:
– siła atakującego zawsze sumuje się z siłą broniącego, co wyzwala dużą moc uderzenia,
– wykonując uderzenia, np.: ap joomuk jirugi jedną ręką zwiększamy siłę uderzenia poprzez jednoczesne cofnięcie drugiej ręki w stronę przeciwną (na biodro).
Rozłożenie uderzenia na małej powierzchni powoduje koncentrację siły zwiększając efekt uderzenia. Uderzenia w Taekwon-do często wykonywane są kantem dłoni lub końcówkami palców. Bardzo ważnym jest, aby nie skupiać siły na początku ruchu lecz zwiększać ją stopniowo do momentu kontaktu z celem.
Innymi słowy: im krótszy czas koncentracji siły uderzenia, tym większy efekt. Każda technika Taekwon-do powinna angażować całe ciało. Ruch powinny rozpoczynać największe i zarazem najwolniejsze mięśnie obręczy biodrowej, a kończyć najmniejsze, ale najszybsze mięśnie znajdujące się w kończynach. Należy pamiętać o nieodzownym elemencie każdego mocnego, szybkiego i skutecznego uderzenia, czyli o skupieniu umysłowym na ułamku sekundy, w którym wyrzucamy z siebie ogromną ilość energii.
Odgrywa zasadniczą rolę w wielu sportach. W Taekwon-do przykłada się do niej szczególną uwagę.
Ciało będące w równowadze czyli dobrze wyważone pomaga wyprowadzić efektywniejsze uderzenie. Pozycje powinny być stabilne i odpowiednio elastyczne, zarówno podczas ataku
jak i obrony. Zachowanie pełnej równowagi można osiągnąć tylko wtedy, gdy środek ciężkości ciała pada dokładnie: pomiędzy obiema stopami, przy pozycjach gdzie ciężar rozłożony jest równomiernie na obie nogi oraz na środkową linię ciała w pozycjach gdzie ciężar spoczywa tylko na jednej nodze.
Nieustanna kontrola oddechu jest nie tylko warunkiem osiągnięcia wytrzymałości czy szybkości. Pozwala również na przyjęcie uderzenia oraz wytworzenie siły do zadania ciosu.
Zawsze musi to być połączone z krótkim, ale dynamicznym wydechem powietrza poprzez silne napięcie mięśni przepony. Odpowiednia kontrola oddechu pozwala zaopatrzyć
organizm w niezbędną ilość tlenu potrzebną do sprawnego funkcjonowania.
Nauczenie się i odpowiednie wykorzystanie możliwości ludzkiego ciała pozwala zwiększyć masę uderzenia czy kopnięcia. Skręcając biodra w czasie kopnięcia oraz obniżając środek ciężkości (tzw. fala) w momencie wykonywania techniki powoduje się, że masa uderzeniowa jest większa niż wynikałoby to tylko z wagi człowieka.
Szybkość stanowi najważniejszy element siły, co jest perfekcyjnie wykorzystane w Taekwon-do. Siła uderzenia wzrasta dzięi wykorzystaniu masy, lecz przy jednoczesnym użyciu większej szybkości możemy ją jeszcze zwiększyć!. Dlatego też, występowanie fali we wszystkich technikach Taekwon-do jest niezbędne do osiągnięcia większej masy oraz szybkości co z kolei przetwarza się bezpośrednio na siłę wykonywanych technik.
By pełni móc wykorzystać potencjał Taekwon-do, należy pamiętać o wszystkich elementach teorii mocy. Muszą one występować równocześnie, aby kontrolując swoje ciało, produkować silne techniki.